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        春季養肺正當時,多吃哪些食物對肺有好處?

        春天不但缺乏水分,而且天氣變化明顯,很容易增加各種呼吸道疾病的發生幾率,比如支氣管炎,因此在初春季節就要把養肺提上日程,但是無論是中藥還是西藥,都具有一定的副作用,因此建議食補,相對比較安全,效果也不錯。

        春季多吃哪些食物對肺部有好處?

        1、梨

        這種水果當中的營養物質特別豐富,比如蘋果酸、胡蘿卜素以及各種維生素,能夠給肺部提供所必需的營養物質,對改善肺部發炎的情況也有一定的幫助,但是這種水果偏寒涼,因此處于月經期的女性盡量不要生吃,建議蒸煮之后使用,如果本來存在脾胃虛弱的情況,也可以通過蒸煮的方式使用。

        2、白菜

        這種蔬菜當中不但有大量的維生素和纖維素,而且水分也不少,能夠及時給身體補充水分并稀釋痰液,對保護肺部有一定的好處。白菜的烹飪方式比較多,既可以生吃,也可以通過蒸煮動以及爆炒等方式食用,對降低便秘幾率也有一定的幫助。

        3、核桃

        核桃是是一種不錯的養生食物,不但能夠給大腦提供所需的營養,還能夠使肺部得到滋養,因此在春季可以適當的吃些好核桃,但要控制好量,一般每天食用的量不能夠超過5個,否則可能會因為攝入油脂過多導致肥胖發生。

        4、蜂蜜

        蜂蜜不但含有大量的雌激素,而且具有很好的潤滑作用,對于肺部不適引發的咳嗽有一定的好處,因此春季可以適當的喝些蜂蜜水,既可以滋養肺部,又可以給身體補充水分。

        5、木耳

        這種蔬菜當中有大量的膠質,對胃部和肺部都有一定的滋潤作用,因此肺熱的人可以適當的吃些木耳,即使是脾胃虛弱的人也可以適當的吃這種蔬菜,因為其中的纖維素比較豐富,能夠使胃腸道的消化功能有所提高。但不建議月經期女性食用,因為這種蔬菜具有活血的作用。

        6、白蘿卜

        中醫認為白蘿卜能夠直接入肺經,避免正常細胞出現異常分裂的情況,另外其中還含有大量的淀粉分解酶以及纖維素,對肺部和胃部都有一定的好處,因此平時可以適當的吃些白蘿卜,既可以生吃也可以與肉燉在一起吃。

        想要更好的保護肺部,除了要注意飲食之外,還要做好防護工作,尤其是過敏體質的人,外出的時候建議戴上口罩,以免接觸花粉等物質引發咳嗽,從而影響肺部健康。

        來源:?家庭醫生在線

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