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        經常上火怎么辦?這7種食物是你的好幫手

        天氣炎熱或者活動量過少,又或者飲食不當,都有可能會導致上火的情況發生,從而引發許多不適癥狀,比如喉嚨疼痛、臉上長痘痘、牙齦出血、咳嗽等,但是藥物多多少少都有一些副作用,因此多吃一些對去火有好處的食物很關鍵。

        經常上火應該多吃哪些食物?

        1、梨

        這種水果當中有大量的水分,而且還能夠滋潤肺部,如果因為上火感到口干舌燥或者尿黃,則可以適當的多吃一些梨,風熱咳嗽者也可以吃這種水果,但是這種水果偏寒涼,如果脾胃虛弱或者風寒咳嗽則要少吃。

        2、桑葚

        這是一種營養特別豐富的食物,其中的糖分以及有機酸含量都特別多,礦物質的含量也比較豐富,尤其是鐵元素和磷元素的含量特別多,不但對肝臟和腎臟有好處,而且還能夠幫助去火,并起到利尿的作用。

        3、西瓜

        西瓜當中的營養成分高達10多種,而且含有大量的水分,但是卻幾乎不含有脂肪,如果經常感到莫名的煩躁,則可以適量的吃些西瓜,能夠幫助滋陰降火,喝酒之后感到不舒服,也可以適量的吃點西瓜。

        4、百合

        百合屬于一種偏寒涼的食物,味道有些微微發苦,但是卻是滋補佳品,不但能夠輔助去心火,而且還能夠安神和生津,肺熱咳嗽者尿黃便干者都可以適量的吃這種食物。

        5、苦筍

        這是一種偏涼但是卻并不寒的食物,能夠輔助清除心火并起到安神的作用,同時還能夠清暑熱,對積食也有一定的輔助作用。

        6、菊花茶

        喜歡喝茶,或者經常上火的人,可以選擇菊花茶,不但能夠使茶水的味道變得充滿花香味,而且還能夠輔助去火,對于上火導致的頭痛、咳嗽以及咽喉疼痛等不適癥狀有一些好處。

        7、蓮藕

        蓮藕是一種營養特別豐富的食物,其中包括維生素、蛋白質以及微量元素等,而且是一種性寒的食物,對上火引發的不適癥狀有一定的輔助作用,但腎氣不足或者脾胃虛寒者不適合食用。

        出現了上火癥狀之后,比如口舌生瘡、眼睛發癢、咽喉疼痛、小便發黃、大便干結等,可以適當的吃以上幾種食物,可以選擇其中一種,也可以選擇其中幾種,但不能夠單純的只吃一種食物,否則可能會營養不足,也有可能會導致脾胃虛寒的情況發生。如果癥狀比較嚴重,則要及時到醫院進行檢查和治療。

        來源:家庭醫生在線

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